鲅鱼对预防骨质疏松可能有一定帮助，其含有的蛋白质、钙、维生素D等成分对骨骼健康有积极意义。但饮食需结合其他措施共同调节，不能单独作为防治手段。
鲅鱼含有丰富的优质蛋白质，可为骨骼胶原蛋白合成提供原料，有助于维持骨基质结构。同时鲅鱼肉中约含20-30mg/100g的钙元素，虽然含量不及乳制品，但规律摄入仍可补充部分骨矿化所需物质。其维生素D含量可达3-5μg/100g，能促进肠道钙吸收，调节钙磷代谢平衡。此外，鲅鱼中的Omega-3脂肪酸可能通过抑制破骨细胞活性减缓骨质流失。
预防骨质疏松需要综合干预。建议每日保证800-1000mg钙摄入，除鲅鱼外应多食用牛奶、豆制品等富钙食物。维生素D可通过日晒或强化食品补充，必要时遵医嘱使用维生素D制剂。规律进行抗阻力训练和负重运动，有助于刺激骨形成。40岁以上人群建议定期进行骨密度检测，及时发现骨量减少状况。
若已出现腰背疼痛、身高缩短等骨质疏松症状，需在医生指导下使用双膦酸盐、降钙素等抗骨吸收药物，配合钙剂和活性维生素D进行规范治疗。单纯依靠饮食调理无法逆转已发生的骨质流失。