白带异常通常可以通过观察颜色、质地、气味以及伴随症状进行初步自我判断。若出现明显异常或不适，建议及时就医明确诊断。
1、颜色
正常白带为透明或乳白色。若呈现黄色、黄绿色、灰白色或血性分泌物，可能提示细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、宫颈病变等。如排卵期少量血性分泌物属正常现象，但非排卵期持续出血需警惕。
2、质地
健康白带呈蛋清样或糊状。若出现豆腐渣样分泌物常见于霉菌性阴道炎，泡沫状分泌物可能与滴虫感染相关，稀薄脓性分泌物多由细菌感染引起。
3、气味
正常白带无味或略带腥味。强烈鱼腥味常见于细菌性阴道病，恶臭味可能与严重感染或宫颈癌等疾病相关，需特别警惕。
日常建议穿着棉质透气内裤，保持外阴清洁干燥。避免自行冲洗阴道或滥用洗剂，此类行为可能破坏正常菌群平衡。若异常分泌物持续3天以上，或伴有外阴瘙痒、灼痛、同房后出血等症状，应及时到妇科进行白带常规、HPV检测等专业检查，早诊断早治疗有助于预防疾病进展。