白蒿菜作为药食同源的植物，具有一定的润肠通便作用，通常可以辅助缓解轻度便秘症状。其功效作用主要与膳食纤维、水分及清热利湿等特性有关，但具体效果因人而异。
1、促进肠道蠕动
白蒿菜含有一定量的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，缩短食物残渣在肠道内的停留时间，从而帮助改善排便困难的情况。
2、增加粪便体积
膳食纤维具有吸水膨胀的特性，可以增加粪便体积并软化大便，减少干硬粪便对肠道的刺激，有利于缓解便秘。
3、调节肠道环境
白蒿菜中的天然成分可能对肠道菌群有一定的调节作用，有助于维持肠道微生态平衡，改善消化功能。
4、清热利湿
从中医角度分析，白蒿菜具有清热利湿的功效，可改善因体内湿热积聚导致的排便不畅、大便黏腻等症状。
5、补充水分
新鲜白蒿菜含水量较高，适量食用可为身体补充水分，缓解因缺水引起的肠道干燥和排便困难。
需注意，白蒿菜仅对功能性便秘有一定辅助作用，若长期或严重便秘，可能与肠道疾病、代谢异常等因素相关。建议调整饮食结构，增加全谷物、蔬菜等纤维摄入，并适当运动。若症状持续不缓解，需及时就医排查病因，避免盲目依赖单一食物改善症状。