白酒泡脚对失眠的帮助较为有限，但可能通过促进血液循环起到一定的辅助作用。其效果因人而异，不能作为主要治疗手段，需结合其他方法改善睡眠。
白酒泡脚时，酒精成分可能刺激皮肤表面血管扩张，促进局部血液循环，使身体产生温热感，从而帮助放松肌肉、缓解疲劳。这种温热效应可能让部分人群感到短暂舒适，进而更容易入睡。但酒精挥发后体表温度会迅速下降，可能影响睡眠持续性。
若存在皮肤破损、糖尿病周围神经病变或对酒精过敏等情况，白酒泡脚可能引发刺激反应。长期失眠可能与焦虑、抑郁等心理因素，或睡眠呼吸暂停综合征等疾病相关，单纯依赖泡脚无法解决根本问题。建议优先选择40℃左右的温水泡脚，持续10-15分钟，同时保持规律作息。若失眠持续超过1个月，应及时到神经内科或睡眠专科就诊评估。