白酒泡脚一般不能直接提高睡眠质量，但可能通过促进局部血液循环和放松身心间接帮助改善睡眠。这种方法的效果因人而异，且存在一定局限性。
白酒中的酒精成分虽然具有扩张血管的作用，但通过皮肤吸收的量非常有限，并不能产生明显的助眠效果。长期使用高浓度酒精泡脚可能破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥或过敏反应。温水泡脚本身确实能通过温度刺激促进足部血液循环，这种物理性温热作用可以帮助缓解疲劳，但水温控制和浸泡时间比添加酒精更为重要。
对于存在睡眠障碍的人群，建议采用更科学的改善方式。保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。若长期受失眠困扰，应及时到正规医院的睡眠门诊就诊，通过专业评估排除器质性疾病，在医生指导下进行认知行为治疗或规范用药。