白术作为一味常见的中药材，一般具有健脾益气、调节脾胃功能、缓解疲劳、辅助安神以及改善体质等功效和作用。其成分和药理特性使其在中医调理中发挥多重效果。
1、健脾益气
白术能增强脾胃运化功能，促进气血生化，改善因脾虚引起的体倦乏力症状。脾胃功能恢复后，气血充足可能间接改善睡眠质量。
2、调节脾胃功能
对于脾胃不和引起的腹胀、消化不良，白术可减少消化道不适感，缓解因躯体不适导致的入睡困难。
3、缓解疲劳
白术含有的挥发油和多糖成分具有抗氧化作用，能帮助缓解身体疲乏状态，促进深度睡眠阶段的恢复。
4、辅助安神
临床上常与酸枣仁、茯苓等安神药材配伍使用，通过综合调理起到宁心安神的效果，适用于心脾两虚型失眠。
5、改善体质
长期适量服用可增强机体免疫力，调节自主神经功能，对慢性疲劳综合征伴随的睡眠障碍有一定改善作用。
需要注意的是，单味白术改善睡眠的效果有限，通常需要配伍其他中药使用。存在持续性失眠或伴有其他症状时，建议到中医科就诊，经专业医师辨证后制定个性化调理方案。自行使用中药材可能存在药不对证风险，不建议盲目长期服用。