百会穴艾灸可能对缓解疲劳有一定帮助，但具体效果因人而异。艾灸作为中医传统疗法，通过温热刺激穴位调节气血运行，但其作用机制和效果需结合个体情况综合评估。
从中医理论分析，百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，属于督脉要穴。艾灸产生的热力渗透可通过经络传导，调节阳气升发，改善因阳气不足引起的倦怠乏力。现代研究表明，适度艾灸可能通过促进局部血液循环，增加脑部供氧，从而产生提神醒脑的效果。但需注意，目前相关临床研究样本量较小，结论尚需更多证据支持。
实际操作时建议选择正规医疗机构，由专业医师评估体质后进行操作。若疲劳症状持续超过两周，或伴有记忆力减退、低热等异常表现，应及时就诊排查贫血、甲状腺功能异常等潜在疾病。日常可通过规律作息、均衡膳食等综合调理改善亚健康状态。