半月板损伤后是否能做深蹲需根据具体情况分析，通常与损伤程度、恢复阶段及专业指导相关。
若半月板损伤处于急性期或存在严重撕裂，此时应避免深蹲。急性期关节肿胀、疼痛明显，活动可能加重损伤，甚至导致半月板进一步撕裂或关节软骨磨损。此时需严格制动，遵医嘱进行冷敷、药物治疗或手术修复。
若损伤较轻且处于恢复期，在医生或康复师指导下可尝试深蹲。例如，部分患者在术后康复阶段需逐步恢复肌力，医生可能建议通过低强度的靠墙静蹲等动作锻炼股四头肌，但需控制屈膝角度（通常不超过90度），并避免负重过大。
此外，若日常无疼痛且关节稳定性良好，可谨慎尝试小幅度的深蹲。但需注意动作标准，避免膝关节内扣或过度扭转，同时减少训练频率和强度，避免长时间保持蹲姿。
日常应避免剧烈跑跳、急转急停等动作，若训练后出现关节肿胀或疼痛加重，需立即停止并就医复查。建议定期进行影像学评估，根据恢复情况调整运动计划，确保膝关节功能安全恢复。