半月板损伤后一般不能进行剧烈运动，尤其在急性期或未恢复的情况下，可能加重损伤。是否可以进行相关活动需结合损伤程度及恢复情况综合判断。
半月板损伤后若处于急性期或存在明显疼痛、肿胀等症状，通常需要严格避免剧烈运动。此时半月板可能存在撕裂或炎症，剧烈活动会增加关节压力，导致损伤加重，甚至引发关节软骨磨损、关节稳定性下降等问题。即使进入恢复期，也应避免跑跳、急停转向等对膝关节冲击较大的运动。若为慢性损伤且经治疗已基本恢复，在医生评估关节稳定性良好、肌肉力量达标后，可能允许进行低强度运动，但仍需佩戴护具并注意运动方式的选择。
日常建议选择游泳、骑自行车等对关节负荷较小的运动方式，同时加强股四头肌、腘绳肌等膝关节周围肌群的锻炼。若运动后出现关节肿痛、卡压感或活动受限等情况，应及时停止运动并就医复查。治疗期间应遵医嘱进行阶段性康复训练，逐步恢复关节功能，不可盲目尝试高强度运动。