薄荷可能对缓解焦虑有一定帮助，但其效果因人而异。适量使用薄荷制品或摄入薄荷成分可能通过调节神经系统、舒缓情绪等途径发挥辅助作用，但无法替代正规治疗。
薄荷含有薄荷醇等挥发性成分，这些物质可能通过嗅觉刺激影响中枢神经系统，从而产生短暂的放松效果。部分研究表明，薄荷香气能够降低皮质醇水平，调节自主神经功能，帮助缓解轻度焦虑状态。但相关研究的样本量和实验设计存在差异，其确切机制仍需进一步验证。
对于焦虑症状明显或持续存在的情况，建议及时到精神心理科就诊。临床常用抗焦虑药物包括劳拉西泮片、丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等，需在医生指导下规范使用。日常生活中可尝试将薄荷与其他放松方式结合，如冥想时使用薄荷精油扩香，但应注意控制浓度避免刺激呼吸道。