薄荷对缓解痛经可能有一定的辅助作用，但效果因人而异，通常建议与其他治疗方式结合使用。薄荷中含有薄荷醇等成分，具有一定的解痉、镇痛作用，可能帮助缓解子宫平滑肌痉挛引起的疼痛。此外，饮用温热的薄荷茶可通过促进血液循环和舒缓情绪间接改善不适。
从现有研究来看，薄荷醇可作用于神经末梢，产生清凉感以转移疼痛感知，但针对原发性痛经的临床证据有限。若痛经由前列腺素分泌过多导致，薄荷无法直接抑制其合成，效果可能弱于非甾体抗炎药。对于宫寒型痛经患者，薄荷的寒凉属性可能不适宜长期大量使用。
日常可尝试用3-5克干薄荷叶泡水饮用，建议每天不超过2杯，避免空腹饮用。若出现腹泻、头痛等不适需停用。合并月经过多、胃食管反流者慎用。持续性痛经或疼痛程度加重时，应及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病，遵医嘱使用布洛芬、短效避孕药等规范治疗。