薄荷是否能改善睡眠问题需根据具体情况分析。其气味可能对部分人具有舒缓作用，但并非适用于所有睡眠障碍，实际效果存在个体差异。
1、生理性失眠
薄荷散发的清凉气味可刺激嗅觉神经，可能帮助缓解焦虑情绪。对于因压力或情绪波动引起的入睡困难，适当嗅闻薄荷精油或饮用薄荷茶，可能通过调节自主神经功能辅助放松身心。
2、呼吸道不畅
薄荷中的薄荷脑成分具有轻微抗炎作用，对于因感冒鼻塞导致的睡眠呼吸不畅，使用含薄荷成分的鼻通膏或饮用薄荷水，可能帮助改善通气状况进而提升睡眠质量。
3、病理性失眠
对于抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征等器质性疾病引发的睡眠障碍，单纯使用薄荷无法解决根本问题。长期失眠伴随日间嗜睡、情绪低落等症状时，需及时进行多导睡眠监测等专业检查。
使用薄荷改善睡眠时需注意浓度控制，避免直接涂抹纯精油于皮肤。孕妇、哺乳期妇女及癫痫患者应慎用。若连续使用薄荷制品一周后睡眠无改善，建议到神经内科或睡眠专科就诊，排除器质性疾病可能。