薄荷一般可以改善消化不良。其含有的薄荷油等成分有助于促进消化液分泌，缓解胃肠不适。但具体效果因人而异，需合理使用。
1、促进胆汁分泌
薄荷中的薄荷醇可刺激肝脏分泌胆汁，增强对脂肪类食物的分解能力。这种促消化作用有助于改善餐后饱胀感，特别适合高脂饮食后的消化不良。实验显示薄荷油能提高胆汁分泌量约20-30%。
2、缓解胃肠道痉挛
薄荷具有解痉作用，能松弛胃肠道平滑肌。这对于功能性消化不良引起的腹痛、胀气等症状效果明显，研究证实薄荷油可使肠蠕动频率降低15-25%。建议选择薄荷茶等温和摄入方式。
3、舒缓胃部不适
薄荷的清凉特性可暂时缓解胃灼热感。其含有的酚类化合物能形成保护膜，减少胃酸对黏膜的刺激。但需注意过量可能加重反酸，每日摄入新鲜薄荷叶不宜超过10克。
使用薄荷改善消化不良时，建议选择新鲜叶片泡茶或含服薄荷糖。孕妇、胃食管反流患者及胆囊疾病人群应慎用。若症状持续超过两周或伴有呕血等异常，应及时消化科就诊。建议在医生指导下配合使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃动力药物。