薄荷通常可以暂时缓解鼻塞症状，但具体效果因人而异。其作用主要依赖于薄荷醇成分对鼻腔的刺激作用，若鼻塞由感冒或过敏等常见原因引起可能有效，但严重鼻部疾病引起的鼻塞则效果有限。
薄荷中的薄荷醇能刺激鼻腔黏膜的冷觉感受器，产生清凉感并促使局部血管收缩，从而减轻黏膜肿胀和鼻塞。这种机制对普通感冒、过敏性鼻炎引起的轻度鼻塞可能有暂时缓解作用。但对于慢性鼻窦炎、鼻息肉等器质性病变导致的持续性鼻塞，薄荷并不能消除病因。部分人群使用后可能出现鼻腔灼热感或过敏反应，表现为打喷嚏、流涕加重等症状。
日常出现鼻塞时，可用薄荷油适度涂抹鼻翼两侧，或嗅闻含薄荷成分的蒸汽。若鼻塞超过两周不缓解，或伴有脓涕、头痛、嗅觉减退等症状，建议及时到耳鼻喉科就诊，通过鼻内镜或CT检查明确病因。