本草银耳作为常见的食用菌，一般不能直接缓解疲劳，但其含有的营养成分可能对改善身体状态有一定帮助。银耳含有蛋白质、多糖、维生素及矿物质等物质，中医认为其具有滋阴润肺的功效，但现代医学尚未证实其有明确的抗疲劳作用。
疲劳的产生通常与睡眠不足、压力过大、贫血或慢性疾病等因素有关。若长期存在疲劳感，需优先排查是否存在缺铁性贫血、甲状腺功能异常或慢性感染等病理情况。日常饮食中适当摄入银耳可为机体补充营养，但其效果更多体现在整体健康支持而非针对性缓解疲劳。
对于疲劳的缓解，建议保持规律作息、均衡膳食并适度运动。若调整生活方式后症状未改善，应及时就医检查，明确是否存在潜在疾病。避免依赖单一食物解决疲劳问题，必要时可在医生指导下进行干预。