勃起功能障碍的预防方法主要包括生活方式调整、基础疾病管理、心理调节、避免药物滥用以及定期体检等方面。通过改善日常习惯和及时干预潜在疾病，有助于降低患病风险。
1、生活方式调整
保持规律作息，避免熬夜，建议每日进行30分钟以上的有氧运动如快走或游泳。饮食上减少高脂食物摄入，增加新鲜蔬果和全谷物，可改善血管功能。限制每日酒精摄入量不超过25克，并尽早戒烟以减少对血管的损伤。
2、基础疾病管理
对于已确诊的糖尿病患者，需将空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L范围内。高血压患者应遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦等降压药物，维持血压低于140/90mmHg。定期监测血脂水平，必要时使用阿托伐他汀等调脂药物。
3、心理调节
通过正念冥想、渐进式肌肉放松等方式缓解压力，建议每周进行3-5次放松训练。伴侣间加强情感沟通，必要时可寻求专业心理咨询。避免过度关注性表现，建立积极的心理预期。
4、避免药物滥用
谨慎使用糖皮质激素类药物，需在医生指导下控制用药周期。避免自行服用抗抑郁药物如帕罗西汀，这类药物可能影响性功能。中老年患者使用降压药时应优先选择对性功能影响较小的ACEI类药物。
5、定期体检
建议40岁以上男性每年进行前列腺特异性抗原检测和睾酮水平测定。通过阴茎血流多普勒超声检查可早期发现血管性病变。对于存在代谢综合征人群，每半年应复查糖化血红蛋白和颈动脉超声。
出现勃起困难症状应及时至泌尿外科或男科就诊，完善夜间勃起监测等专科检查。治疗过程中需遵医嘱规范用药，避免盲目使用补肾壮阳类保健品。保持适度规律的性生活频率，伴侣双方应共同参与治疗方案的制定。