头痛是临床常见症状，中医主要通过辨证论治进行针对性调理。常用缓解方法包括中药调理、针灸疗法、推拿按摩、外治法以及饮食调护，需根据头痛类型选择合适方案。
1、中药调理
风寒头痛可用川芎茶调散祛风散寒，风热头痛宜选芎芷石膏汤疏风清热，肝阳上亢型头痛常用天麻钩藤饮平肝潜阳。临床需在中医师指导下根据舌脉辨证用药，避免自行抓方。
2、针灸疗法
常选取百会、太阳、风池等主穴疏通经络。前额痛加印堂、合谷，偏头痛配外关、足临泣，枕部痛取风府、后溪。实证用泻法，虚证用补法，需由专业针灸师操作，每周2-3次为宜。
3、推拿按摩
采用开天门、推坎宫、揉太阳等手法，配合点按率谷、头维等穴位，每次操作15-20分钟。注意力度适中，避免暴力按压，颅脑外伤、肿瘤患者禁用此法。
4、外治法
风寒头痛可用吴茱萸粉醋调敷涌泉穴，血瘀头痛适合川芎薄荷膏太阳穴外涂。艾灸百会、大椎等穴位对虚性头痛效果显著，但需注意防止烫伤，皮肤破损处禁用。
5、饮食调护
肝火头痛宜饮菊花决明子茶，血虚头痛可食当归生姜羊肉汤，痰浊头痛建议陈皮薏米粥。忌食辛辣、油腻及含酪胺食物，保持饮食清淡有节。
日常应注意避风寒、调情志，避免长时间低头或强光刺激。若头痛持续加重、伴呕吐或意识改变，应立即就医排查器质性疾病。使用中医方法期间需定期复诊，根据体质变化调整方案，不建议自行长期用药。