头疼的常见治疗方法包括冷敷、热敷、调整生活方式以及药物干预等，需根据具体病因选择合适的方式。冷热敷作为物理治疗手段，操作简便且能有效缓解部分头痛症状，但需注意使用规范。
1、冷敷治疗
适用于偏头痛或头部外伤引起的疼痛。用冰袋或冷毛巾包裹后敷于前额、太阳穴或疼痛部位，每次15-20分钟，间隔1小时可重复。低温能收缩血管，减轻神经敏感度，缓解搏动性头痛。注意避免皮肤直接接触冰块，防止冻伤。
2、热敷治疗
适合紧张性头痛或颈源性头痛。使用40-45℃的热毛巾或暖水袋敷于颈后、肩部，持续20-30分钟。热力可放松肌肉痉挛，促进局部血液循环，改善紧张性头痛伴随的颈部僵硬感。热敷时需注意温度，避免烫伤皮肤。
3、辅助治疗
保持环境安静并适度休息，配合深呼吸可增强冷热敷效果。若疼痛持续超过48小时或伴有呕吐、意识改变，需及时就诊。日常应避免强光刺激，规律作息，记录头痛发作诱因供医生参考。
进行冷热敷前建议排除脑血管意外、颅内感染等急重症。若自行处理后症状未缓解，需在神经内科医生指导下完善检查，必要时使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药物，或针对原发病进行特异性治疗。