类风湿关节炎无法通过自我诊断明确病情，但可以通过观察症状、体征及病史进行初步判断。若怀疑患有该病，建议及时就医完善相关检查。常见的自我观察方法包括晨僵、关节肿胀、疼痛特点等。
1、晨僵
类风湿关节炎患者常出现早晨起床后关节僵硬感，持续时间通常超过1小时。这种现象可能累及手指、腕部等小关节，活动后逐渐缓解。晨僵程度与病情活动度相关，需注意记录僵硬时间和部位。
2、关节肿胀
受累关节可能出现对称性肿胀，常见于近端指间关节、掌指关节和腕关节。自我检查时可对比双手相同关节，观察是否存在红肿、皮温升高等表现。肿胀关节按压时可能出现压痛，但需注意与外伤肿胀区分。
3、疼痛特点
疾病多表现为持续性关节疼痛，夜间和休息后可能加重。典型症状包括多关节同时受累，且呈对称分布。疼痛可能伴随关节活动受限，如握拳困难、手腕旋转障碍等，日常活动如拧毛巾、开门可能受阻。
类风湿关节炎的确诊需结合血液检查（如类风湿因子、抗CCP抗体）和影像学检查。若出现上述症状持续6周以上，特别是伴有疲劳、低热等全身症状时，应尽早就诊风湿免疫科。避免自行服用止痛药掩盖症状，延误规范治疗可能加重关节损伤。