神门穴是手少阴心经的常用穴位，日常按压的时长需根据具体需求进行调整。一般情况下，每次按压神门穴的时间建议控制在3~5分钟，单次持续按压不超过30秒，每日可重复2~3次。实际按压时长需结合个人体质、按压目的等因素综合判断。
按压神门穴的主要作用包括缓解心悸、改善失眠以及调节情绪等。日常保健时，可采取间歇按压法，每按压10秒后放松2秒，循环进行3~5分钟。若用于辅助治疗焦虑或失眠症状，可适当延长单次按压时间至1~2分钟，但需避免持续强力按压导致局部组织损伤。老年人群及体质虚弱者建议缩短单次按压时间，采用轻柔的揉按手法。
按压过程中应以穴位处产生酸胀感且能耐受为度，避免使用暴力。建议采取坐位或卧位保持身体放松，用拇指指腹垂直按压穴位效果较佳。若按压后出现皮肤红肿、疼痛加重等异常反应，应立即停止操作并及时就医。慢性疾病患者需在专业医师指导下进行穴位按压治疗。