生蚝作为营养丰富的海产品，通常被认为可能通过补充营养、调节激素等方式对性能力产生一定益处。其潜在的益处主要包括补充锌元素、提供优质蛋白、改善心血管功能、抗氧化作用以及调节荷尔蒙水平等，但具体效果因人而异。
1、补充锌元素
生蚝是锌的优质来源，每100克生蚝约含锌15毫克。锌元素参与男性睾酮合成及精子生成，充足的锌摄入可能有助于维持生殖系统正常功能。但需注意，过量补锌可能引发胃肠道不适。
2、提供优质蛋白
生蚝含有约9克/100克的优质蛋白质，包含精氨酸等多种氨基酸。这些成分可作为能量储备，可能间接改善体力状态，但需配合规律锻炼才能更好发挥效果。
3、改善心血管功能
生蚝中含有的牛磺酸和ω-3脂肪酸可能帮助调节血脂，维持血管弹性。良好的血液循环是性功能的重要基础，但实际效果与个体心血管健康状况密切相关。
4、抗氧化作用
丰富的硒元素（约21微克/100克）和维生素E具有抗氧化特性，可能减少自由基对生殖细胞的损伤。这种保护作用需要长期均衡饮食才能体现。
5、调节荷尔蒙水平
生蚝中含有的DHA等成分可能通过神经内分泌调节间接影响性激素分泌，但相关研究尚不充分，不宜过度夸大其效果。
日常建议通过适量食用生蚝（每周不超过500克）作为均衡饮食的组成部分，同时保持规律作息和适度运动。对于存在性功能障碍者，应及时就医排查糖尿病、心血管疾病等潜在病因，避免单纯依赖食疗延误治疗。备孕人群或特殊疾病患者食用前建议咨询营养师。