鼠尾草一般可以通过芳香疗法、泡澡、饮用花草茶等方式帮助缓解焦虑情绪，但效果因人而异。其含有的活性成分可能通过调节神经系统发挥作用，使用时需注意避免过量。
鼠尾草中的乙酸芳樟酯等成分具有舒缓神经的作用，通过嗅觉传导至大脑边缘系统，可降低皮质醇水平并促进γ-氨基丁酸活性。将2-3滴鼠尾草精油加入香薰机扩散，或与基础油按1:10比例稀释后涂抹太阳穴，可产生放松效果。但精油浓度过高可能引发皮肤刺激，敏感体质者建议先行皮肤测试。
浸泡鼠尾草干叶的热水浴可通过皮肤吸收和蒸汽吸入双途径发挥作用，水温控制在38-40℃为宜，时间不超过20分钟。饮用鼠尾草茶时每日用量不宜超过3克干叶，持续饮用不超过2周，因其中含有的侧柏酮成分在长期大剂量摄入时可能产生神经毒性。
使用鼠尾草制品需注意与抗焦虑药物的相互作用风险，特别是苯二氮䓬类药物使用者应谨慎。孕妇、癫痫患者及低血压人群禁用。若焦虑症状持续超过2周或伴有躯体化症状，建议及时寻求心理科或精神科专业诊疗。