顺产后月子餐一般需要避免生冷食物、辛辣刺激食物、油腻食物、高糖食物以及过咸食物。合理的饮食安排有助于促进产后恢复和乳汁分泌，同时减少身体不适。
1、生冷食物
产后脾胃功能较弱，过量食用冰镇饮料、刺身等生冷食物可能影响血液循环，导致恶露排出不畅或引发腹痛。建议选择温热的粥类、汤品，有助于促进子宫收缩和恢复。
2、辛辣刺激食物
辣椒、花椒等调味料可能刺激产妇尚未完全恢复的胃肠道，引发胃痛或便秘。哺乳期食用这类食物还可能通过乳汁影响新生儿，导致皮肤湿疹或消化不良。
3、油腻食物
红烧肉、油炸食品等高脂肪食物会增加消化负担，可能引发乳腺管堵塞。产后饮食应以清蒸、炖煮等烹饪方式为主，适当补充优质蛋白如鱼肉、鸡肉更有利于身体修复。
4、高糖食物
蛋糕、奶茶等甜食可能引起血糖波动，不利于伤口愈合，过量摄入还会增加产后肥胖风险。建议选择红枣、桂圆等天然食材替代精制糖，既能补血又不易发胖。
5、过咸食物
腊肉、咸菜等腌制食品含钠量过高，可能加重产后水肿症状，长期食用还可能影响血压。建议每日盐分摄入控制在5g以内，可通过菌菇、海带等天然食材提升鲜味。
产妇应注意保持饮食多样化，适量补充铁、钙等营养素。若出现乳汁淤积、持续腹痛或异常出血等情况，应及时就医。哺乳期需遵医嘱补充营养剂，避免自行服用中药或保健品。