碳酸钙的钙吸收率通常略高于磷酸钙，但具体效果可能因个体差异而有所不同。碳酸钙含钙量约为40%，需在胃酸作用下分解为钙离子后吸收；磷酸钙含钙量约38%-39%，溶解性相对较低，对胃酸依赖较小。
碳酸钙的吸收依赖于胃酸环境，建议随餐服用以提高吸收率，适合胃酸分泌正常人群。其常见制剂包括碳酸钙D3片、钙尔奇碳酸钙片等，与维生素D联用可提升吸收效率。但可能引起腹胀、便秘等胃肠道反应，胃酸缺乏者吸收效果下降。
磷酸钙由于溶解度较低，吸收率较碳酸钙稍低，但胃肠刺激较小，更适合胃酸分泌不足或消化功能较弱者。其制剂如磷酸钙胶囊、复方磷酸钙颗粒等，可空腹服用。但需注意长期过量摄入可能影响磷代谢平衡，肾功能不全者慎用。
选择钙剂时应考虑个体胃肠功能、基础疾病及用药情况。建议分次补充（单次不超过500mg），联合维生素D3每日400-800IU，并搭配富含维生素K的食物。用药期间定期监测血钙、尿钙水平，骨质疏松患者需在医生指导下制定个性化补钙方案。