糖尿病患者保持健康体重通常可以通过饮食控制、运动锻炼、药物调整、血糖监测以及定期复诊等方式实现。具体方法需根据个人血糖水平及身体状况调整，必要时需寻求医生指导。
1、饮食控制
糖尿病患者需遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则。建议选择全谷物、蔬菜、瘦肉等低升糖指数食物，并合理分配三餐热量。避免摄入精制糖及油炸食品，可减少血糖波动并控制总热量摄入，有助于维持体重稳定。
2、运动锻炼
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用，同时消耗多余脂肪。需注意避免空腹运动，防止低血糖发生，运动前后建议监测血糖。
3、药物调整
在医生指导下，根据血糖控制情况调整降糖药物种类或剂量。例如二甲双胍可改善胰岛素抵抗，GLP-1受体激动剂类药物的部分品种具有减重作用。切勿自行增减药量，需严格遵循医嘱。
日常需定期监测空腹及餐后血糖，每周记录体重变化。若出现体重持续下降或上升超过5%，应及时就诊评估是否存在代谢异常或并发症。糖尿病患者维持健康体重对预防心血管疾病等并发症具有重要作用，建议每3-6个月复查糖化血红蛋白等指标。