血虚手脚冰凉的调理方法包括饮食调理、中药调理、运动调理、穴位按摩以及日常护理等，需根据具体情况选择合适的方式。手脚冰凉可能与气血不足有关，建议在医生指导下综合调理。
1、饮食调理
日常可适当摄入红枣、桂圆、红豆、黑芝麻、动物肝脏等具有补血作用的食物。红枣富含铁元素，有助于促进血红蛋白合成；桂圆能补益心脾，改善气血运行。同时需避免过多食用生冷、寒凉的食物，以免加重阳气损耗。
2、中药调理
血虚者可遵医嘱服用四物汤、当归补血汤等方剂，或使用归脾丸、八珍颗粒、阿胶补血口服液等中成药。这些药物通过补气养血、温经通络的作用改善血液循环，但需根据体质辨证用药，避免自行滥用。
3、运动调理
适度进行太极拳、八段锦或慢跑等运动，可增强体质并促进气血运行。运动时以身体微微出汗为宜，避免过度劳累消耗气血，长期坚持有助于改善末梢血液循环。
4、穴位按摩
每日按摩足三里、三阴交、关元等穴位，每次按压3-5分钟，能调节脾胃功能、促进气血生成。配合艾灸涌泉穴或神阙穴，可增强温阳散寒的效果。
5、日常护理
注意手足保暖，穿着透气保暖的鞋袜，冬季可使用暖宝宝或热水袋局部热敷。每晚用40℃左右的温水泡脚15分钟，加入艾叶或生姜效果更佳。同时保持规律作息，避免熬夜耗伤阴血。
调理期间需保证均衡营养摄入，适当增加蛋白质和维生素的摄取。若伴随面色苍白、头晕乏力等症状持续加重，建议及时就医进行血常规等检查，排除贫血或其他器质性疾病。需注意中药调理需严格遵循医嘱，不可随意增减药量。