眼压高可能与用眼过度、青光眼、眼部炎症等因素有关，日常保健需注意调整生活习惯、合理饮食、定期监测等。若出现视力下降、眼痛等症状，应及时就医明确病因。
日常保健需避免长时间用眼，建议每隔30分钟休息5分钟，可闭目或远眺缓解眼部疲劳。使用电子产品时保持屏幕亮度适中，调整至眼睛舒适状态。夜间避免关灯玩手机，减少强光刺激。适当进行散步、瑜伽等低强度运动有助于促进血液循环，但需避免倒立、举重等可能升高眼压的动作。
饮食方面可多摄入富含维生素A、C的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等绿叶蔬菜，适量补充Omega-3脂肪酸。建议每日饮水少量多次，单次饮水量不超过300ml。需限制咖啡、浓茶等含咖啡因饮品的摄入量，每日咖啡因摄入建议控制在200mg以内。
建议每3-6个月进行专业眼压测量，青光眼高危人群需遵医嘱定期复查视野和视神经检查。可每日早晚各做1次眼保健操，用食指指腹轻柔按压攒竹、睛明等穴位，每次持续3-5分钟。保持情绪稳定，避免焦虑、紧张等情绪波动，可通过冥想、深呼吸等方式调节。
若眼压持续高于21mmHg或伴随头痛、虹视等症状，需及时到眼科进行房角镜、OCT等专项检查。外出时可佩戴防紫外线太阳镜，避免强风刺激眼睛。需特别注意避免擅自使用含激素类眼药水，所有眼部用药应严格遵循医嘱。