70岁人群的血压健康范围一般建议控制在收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg。实际血压目标需根据个人健康状况进行个体化调整。
1、正常血压范围
对于健康状况良好的70岁老年人，通常建议将收缩压维持在90~129mmHg，舒张压维持在60~79mmHg。这个范围有助于降低心脑血管疾病风险，同时避免血压过低引发头晕、乏力等不适。
2、高血压前期
若收缩压达到130~139mmHg或舒张压80~89mmHg，属于高血压前期。此时需要通过饮食控制（如低盐饮食）、规律运动（如每天30分钟步行）等方式干预，延缓进展为高血压。
3、合并疾病调整
对于合并糖尿病、慢性肾病或身体虚弱的老年人，血压控制目标可适当放宽。例如，收缩压可控制在130~150mmHg，具体需由医生根据患者耐受性制定方案，避免过度降压导致脏器供血不足。
建议70岁人群每周至少测量2次血压，测量前需静坐5分钟、避免饮用咖啡或吸烟。若血压持续超过140/90mmHg，或出现头痛、胸闷等症状，应及时到心血管内科就诊。血压管理需在医生指导下结合药物与非药物措施，不可自行调整降压方案。