指压板一般可以帮助促进血液循环，但具体效果因人而异，需正确使用。其原理主要是通过刺激足底穴位和肌肉来改善局部血流。
指压板表面的凸起设计能够对足底穴位产生物理按压作用。足底分布着多个与身体各器官相关的反射区，适当按压可刺激神经末梢，促进血管扩张，从而加快血液流动速度。此外，足部作为离心脏最远的部位，通过外力刺激有助于克服重力影响，改善静脉回流效率。
长时间站立或久坐造成的下肢血液循环不畅时，正确使用指压板能缓解肌肉僵硬。建议每次使用时间控制在10-15分钟，以足部有轻微酸胀感为宜，过度使用可能引起软组织损伤。使用时需保持身体平衡，可扶墙或借助椅子维持稳定，避免滑倒风险。
患有糖尿病周围神经病变、足部皮肤破损或静脉血栓者不宜使用。孕妇及骨质疏松患者需在医生指导下谨慎使用。日常配合踝泵运动、快走等有氧运动，能更好维持血液循环功能。若出现持续性下肢水肿或麻木，应及时就医排查血管病变。