草鱼通常对增强免疫力有一定益处，但无法直接提高免疫力。其营养成分可为免疫系统正常运作提供支持，但需结合整体饮食和健康管理。
草鱼含有丰富的优质蛋白质，蛋白质是构成免疫球蛋白、抗体等免疫物质的重要原料。适量摄入可帮助维持免疫细胞正常功能，促进免疫因子合成。草鱼中存在的B族维生素如维生素B12参与细胞代谢过程，有助于免疫细胞增殖分化。其中含有的硒元素具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，减轻氧化应激对免疫系统的损伤。
草鱼的ω-3脂肪酸虽然含量不如深海鱼类高，但仍具有一定抗炎特性。这种脂肪酸可通过调节前列腺素合成，帮助维持免疫平衡状态。需要注意的是，单一食物无法显著增强免疫力，免疫功能的维持需要多种营养素协同作用。
建议日常保持膳食均衡，同时摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物等其他富含维生素C、维生素E、锌等免疫相关营养素的食物。保持规律作息和适度运动，避免吸烟酗酒等损害免疫力的行为。若存在反复感染等免疫力低下表现，应及时就医排查原因。