侧柏叶作为一味中药材，可能对改善睡眠有一定辅助作用，但具体效果因人而异，需结合个体情况在医生指导下使用。其改善睡眠的作用通常与安神、清热等功效相关。
1、安神
侧柏叶在中医理论中被认为具有安神作用，可能通过调节神经系统功能缓解焦虑、烦躁等情绪问题。对于因情绪波动引起的入睡困难，可能有助于平复心神。
2、清热凉血
中医认为血热扰神可能导致失眠多梦，侧柏叶的清热凉血功效可能改善这类证型引起的睡眠障碍。现代研究表明其含有的黄酮类成分可能影响神经递质水平。
3、配伍使用
临床常与其他安神药材配伍使用，如与酸枣仁、柏子仁等组成复方。单独使用效果有限，需根据中医辨证配伍其他药材协同发挥作用。
使用侧柏叶改善睡眠需注意使用方式，建议在中医师指导下煎服或制成药枕。外用时可将干燥叶片装入透气布袋置于枕边，其挥发性成分可能产生舒缓作用。但长期失眠或伴有其他症状者应及时就医，明确是否存在焦虑症、甲亢等器质性疾病。孕妇、过敏体质者应慎用，避免自行采摘不明来源的药材。