岔气疼痛一般可以通过休息、调整呼吸、局部按摩、热敷以及药物等方式进行缓解，需根据具体情况选择合适的方法。岔气多由运动不当或呼吸节奏紊乱引发，及时干预通常有助于改善症状。
1、休息
发生岔气后应立即停止当前活动，避免继续运动加重膈肌痉挛。保持静止状态能减少对肋间肌和膈肌的刺激，通常静坐或静卧5-10分钟可逐渐缓解疼痛。
2、调整呼吸
建议缓慢深呼吸，吸气时尽量鼓起腹部，呼气时收缩腹部。这种腹式呼吸可放松紧张的膈肌，调节呼吸节奏，帮助气体排出消化道，从而减轻痉挛性疼痛。
3、局部按摩
用手掌轻柔按压疼痛区域，配合顺时针画圈按摩。适当力度按摩可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态，注意避免用力过猛造成软组织损伤。
4、热敷
使用40℃左右的热毛巾或暖水袋敷于疼痛部位，每次15-20分钟。温热刺激能够放松痉挛的肌肉组织，改善局部供血，对于受凉引发的岔气效果较明显。
5、药物
若疼痛剧烈且持续，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药止痛，必要时联合盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂，但需排除其他器质性疾病后方可用药。
出现岔气后需避免立即进食或饮用碳酸饮料。若采取上述措施后疼痛未缓解或伴有呼吸困难、恶心呕吐等症状，应及时到急诊科或普外科就诊，通过超声、X线等检查排除气胸、胃痉挛等疾病。