乒乓球锻炼可能对提高记忆力有一定的帮助，但具体效果因人而异。现有研究表明，适度的运动可以促进大脑功能，而乒乓球作为需要高度协调和反应速度的运动，可能对认知能力产生积极影响。
乒乓球锻炼时需快速判断球路、调整动作，这种高强度的脑体协同训练能够刺激大脑多个区域活动。运动过程中身体会分泌脑源性神经营养因子，这种物质有助于神经元生长和突触可塑性增强。有实验发现，每周进行3次乒乓球训练的中老年人在记忆测试中表现优于对照组，可能与海马体体积增大有关。但此类研究样本量较小，仍需更多长期追踪数据支持。
建议将乒乓球作为综合健脑方案的一部分，配合认知训练和营养补充效果更佳。锻炼时应控制强度和时间，避免过度疲劳反而影响记忆功能。若出现明显记忆力减退，需及时就医排查神经系统疾病可能，不可单纯依赖运动改善。