胆囊健康可通过饮食调整、体重控制、定期检查等方式进行维护。日常需注意避免不良习惯，出现异常症状应及时就医排查。
饮食调整是维护胆囊健康的基础。建议每日规律进食，避免暴饮暴食，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等。适量增加膳食纤维的摄入，如燕麦、苹果等食物可促进胆汁排泄。每日保证1500-2000毫升饮水量，有助于稀释胆汁浓度，防止胆汁淤积。
体重控制对胆囊功能有直接影响。通过每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，将体重指数维持在18.5-24的正常范围。需避免快速减肥，每月减重不宜超过2-4公斤，防止胆汁中胆固醇浓度骤增形成结石。妊娠期等特殊时期更需注意体重监测。
定期进行肝胆系统检查可早期发现问题。建议40岁以上人群每年进行肝胆彩超检查，胆红素、转氨酶等指标异常者需每3-6个月复查。胆囊息肉患者应遵医嘱进行CT或核磁共振检查，监测病变发展情况。出现右上腹隐痛、餐后腹胀、脂肪泻等症状时，应及时就诊消化科。
日常生活中需避免吸烟、饮酒等损伤肝胆功能的行为，注意饮食卫生预防寄生虫感染。胆囊切除术后患者应遵医嘱调整饮食结构，术后3个月内避免食用坚果等难消化食物。长期服用避孕药等激素类药物者，应定期评估胆囊功能状态。