踮脚尖一般可以改善平衡能力。该动作通过增强下肢肌群力量和提升本体感觉，可能有助于提高身体的稳定性，但具体效果因人而异。
1、健康人群
对于无基础疾病的人群，踮脚尖能有效锻炼腓肠肌、比目鱼肌及足底小肌肉群。这些肌群的强化可增强踝关节稳定性，同时刺激足部本体觉感受器，提升神经肌肉协调性。建议每日进行2-3组，每组15-20次，配合单腿站立等动作效果更佳。
2、前庭功能障碍患者
若平衡能力下降与前庭系统异常有关，单纯踮脚尖改善效果有限。此类患者需结合前庭康复训练，如Brandt-Daroff练习或视动刺激疗法，必要时需在康复治疗师指导下进行综合干预。
3、周围神经病变患者
糖尿病周围神经病变等疾病导致的感觉障碍，会影响踮脚尖训练效果。此类人群进行平衡训练时需注意防跌倒措施，建议在扶手旁练习，并配合药物治疗如甲钴胺片、依帕司他片等改善神经功能。
进行平衡训练时应选择平整地面，穿着防滑鞋。若存在不明原因的平衡障碍或训练后症状加重，应及时到神经内科或耳鼻喉科就诊，排除小脑疾病、梅尼埃病等器质性疾病。规律的平衡训练需长期坚持，通常4-6周可见初步改善效果。