脑鸣症状能否自行缓解需要根据具体原因判断。生理性因素引起的脑鸣可能在充分休息后自行好转，而病理性因素导致的脑鸣通常需要医学干预才能改善。
1、生理性原因
若脑鸣由过度疲劳、情绪紧张或睡眠不足等生理性因素引起，一般通过调整作息、放松心情或适当休息后，症状可逐渐自行缓解。例如保证每天7-8小时睡眠，进行深呼吸、冥想等放松训练，有助于改善神经功能紊乱状态。
2、病理性原因
脑血管痉挛、耳部疾病或神经损伤等器质性疾病引发的脑鸣，通常无法自行消退。这类患者常伴有头痛、听力下降、眩晕等伴随症状，需及时进行头颅MRI、耳镜检查等明确病因。针对神经性耳鸣可使用甲钴胺片改善神经代谢，血管性因素可遵医嘱服用尼莫地平片调节脑血管功能。
若脑鸣持续超过72小时或反复发作，建议到神经内科就诊排查疾病因素。日常需避免长期接触噪音环境，控制咖啡因摄入量，保持血压、血糖在正常范围。未经专业评估前不宜自行服用镇静类药物，以免掩盖病情进展。