茯苓作为一味传统中药材，一般具有安神助眠、调节脾胃功能、辅助改善特定证型失眠等功效和作用。其药性平和，常被用于中医临床缓解与心神不宁相关的症状。
1、安神助眠
茯苓归心经，中医认为其能宁心安神，对于心脾两虚、思虑过度引起的入睡困难、多梦等症状有一定调节作用。现代研究显示，茯苓中的活性成分可能通过调节脑内神经递质水平，帮助缓解轻度焦虑情绪，从而间接改善睡眠质量。
2、调节脾胃功能
中医理论中“胃不和则卧不安”，茯苓通过健脾利湿的作用，可改善脾胃虚弱引起的腹胀、食欲不振等症状。当消化功能恢复正常后，身体不适导致的失眠问题可能相应减轻。
3、辅助改善特定证型失眠
针对痰湿内阻、水湿停滞等证型导致的头重昏沉、睡眠浅等失眠表现，茯苓常与半夏、陈皮等配伍使用，通过祛湿化痰达到助眠效果。但需注意单纯阴虚火旺型的失眠患者可能不适用。
需要提醒的是，茯苓作为中药材需辨证使用。短期失眠患者可尝试茯苓配伍其他安神药材食疗，如茯苓莲子汤等。若失眠持续超过1个月，或伴有日间功能障碍、情绪异常等情况，应及时到中医科或睡眠专科就诊，排除焦虑抑郁、睡眠呼吸暂停等器质性疾病，避免延误治疗。