妇科炎症的日常预防方法通常包括保持卫生、注意性生活卫生以及增强自身免疫力等。根据个人情况采取相应措施，能有效降低发病风险。
1、保持卫生
每日用温水清洗外阴，避免使用碱性过强或含香精的洗液，以免破坏阴道菌群平衡。经期及时更换卫生巾，选择透气性好的棉质内裤并每日更换，避免穿紧身化纤类衣物。清洗时需从前向后擦拭，防止肛周细菌污染外阴。
2、注意性生活卫生
同房前后双方应清洁外生殖器，必要时使用避孕套减少病原体传播风险。避免经期同房，防止经血逆流增加感染概率。建议固定性伴侣，减少交叉感染可能性，性行为后及时排尿有助于冲刷尿道。
3、增强免疫力
保持规律作息和均衡饮食，适量补充维生素C、蛋白质等营养素。每周进行3-4次有氧运动，如快走、游泳等，可提升机体抵抗力。避免长期使用抗生素，以免破坏阴道正常菌群环境，可遵医嘱使用乳酸菌制剂调节微生态平衡。
日常还需定期进行妇科检查，出现异常分泌物、瘙痒或灼痛等症状时应及时就诊。不建议自行使用阴道冲洗液或抗生素，以免掩盖病情或导致菌群失调。保持良好的心理状态和适度的运动习惯，有助于维持生殖系统健康。