妇科炎症的预防方法主要包括保持个人卫生、注意性生活卫生、增强免疫力、定期妇科检查以及避免滥用抗生素等，需结合日常习惯调整和医学管理共同实现。
1、保持个人卫生
日常应使用温水清洁外阴，避免频繁使用阴道冲洗液或碱性过强的洗剂，以免破坏阴道菌群平衡。建议选择棉质透气内裤，并每日更换清洗，避免穿着过紧的化纤材质衣物。月经期间需及时更换卫生巾，减少细菌滋生机会。
2、注意性生活卫生
性生活前后双方应清洁外生殖器，必要时使用避孕套降低病原体传播风险。避免多个性伴侣或高危性行为，事后及时排尿有助于冲刷尿道。若出现异常分泌物或瘙痒，应暂停性生活并就医。
3、增强免疫力
均衡摄入富含维生素C、蛋白质的食物如新鲜果蔬、鱼类等，规律进行适度运动如瑜伽、慢跑等，保证每日7-8小时睡眠。长期压力过大会导致免疫力下降，可通过冥想、社交活动等方式调节情绪状态。
4、定期妇科检查
建议有性生活的女性每年进行至少一次妇科检查，包括白带常规、HPV筛查等项目。出现异常阴道出血、异味分泌物或持续下腹坠痛时，应及时就诊进行阴道镜或超声检查，早发现早治疗。
5、避免滥用抗生素
长期服用广谱抗生素可能抑制阴道乳酸杆菌生长，导致念珠菌等致病菌过度繁殖。需严格遵医嘱使用抗生素，治疗期间可配合使用阴道益生菌制剂。出现外阴瘙痒时勿自行购买洗液冲洗，防止加重菌群失调。
日常需注意公共场所卫生，避免使用消毒不彻底的浴缸、马桶等。糖尿病患者需严格控制血糖，妊娠期女性应加强外阴护理。若已出现白带异常或外阴红肿，应在医生指导下规范用药，切忌症状缓解后自行停药。