刮痧作为传统中医疗法，对促进局部血液循环和代谢有一定帮助，但“排毒养颜”这一说法需科学看待。其作用主要体现在促进气血运行、缓解肌肉疲劳等方面，实际效果因人而异。
从中医理论角度，刮痧通过刺激经络和腧穴，可加速局部血液循环，改善皮肤营养供应，从而可能使肤色看起来更红润。现代医学认为刮痧造成的皮下毛细血管破裂会引发机体修复反应，可能促进代谢产物的清除，但这种生理反应与毒素排除无直接对应关系。部分人群刮痧后皮肤出现的红色瘀斑，本质是毛细血管破裂出血，并非传统认知中的"毒素排出"。
需注意的是，刮痧并非适合所有人群，凝血功能障碍、皮肤破损者应避免。建议在专业中医师指导下进行，单次操作时间不宜超过15分钟。日常养颜更需注重均衡饮食、规律作息和科学护肤，必要时可结合针灸、中药调理等综合疗法。