关元穴位于人体下腹部前正中线上，在脐下3寸处。作为任脉上的重要穴位，关元穴具有温补肾阳、调理气血、调节生殖系统功能、增强免疫力以及改善消化功能等功效。
1、温补肾阳
关元穴归属任脉，是人体元气汇聚之处。中医认为刺激该穴位可通过激发肾中阳气，改善肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状，尤其适合用艾灸法进行温补。
2、调理气血
该穴位于下焦气机枢纽位置，对气滞血瘀引起的痛经、经闭等妇科病症有调理作用。临床常用指压法配合三阴交穴进行气血双调，每次按压3-5分钟为宜。
3、调节生殖系统
关元穴与生殖系统密切相关，针灸此穴可改善男性阳痿、早泄，以及女性月经不调、不孕等问题。研究显示电针关元穴能调节性激素水平，促进生殖功能恢复。
4、增强免疫力
现代研究表明，艾灸关元穴可提升血清免疫球蛋白水平，增强机体抗病能力。体质虚弱者定期温和灸此穴，有助于改善易感冒等免疫力低下症状。
5、改善消化功能
作为小肠募穴，刺激关元穴可通过调节肠道气机缓解腹胀、腹泻等消化系统症状。常与足三里穴配伍使用，采用按揉法每次5-10分钟效果显著。
进行穴位刺激时需注意，孕妇禁用该穴位的强刺激手法，腹部皮肤破损者不宜施灸。治疗疾病时应结合体质辨证，在专业中医师指导下配合中药或其他疗法综合调理，不宜单纯依赖穴位治疗。日常保健可采用掌心轻柔按摩，每日早晚各1次，每次顺时针揉按50-100圈为宜。