过敏性鼻炎患者适合吃的食物通常包括富含维生素C的食物、富含Omega-3脂肪酸的食物以及富含抗氧化物质的食物。合理调整饮食有助于辅助缓解症状，但需结合规范治疗。
1、富含维生素C的食物
维生素C具有抗氧化作用，能够增强机体免疫力，减轻过敏引起的炎症反应。常见的食物如柑橘类水果（橙子、柚子）、猕猴桃、草莓、西兰花等，日常适量食用有助于调节免疫系统功能。
2、富含Omega-3脂肪酸的食物
Omega-3脂肪酸可通过抑制炎性介质的释放，减轻鼻黏膜水肿和充血。推荐选择深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、亚麻籽、核桃等，这类食物有助于降低过敏反应的强度。
3、富含抗氧化物质的食物
如蓝莓、菠菜、胡萝卜等深色蔬菜和水果，含有丰富的类黄酮、胡萝卜素等成分，能够减少自由基对黏膜的损伤，从而缓解打喷嚏、流涕等不适症状。
日常需注意避免食用可能诱发过敏的食物，如海鲜、芒果、花生等。同时应保持居住环境清洁，减少接触尘螨、花粉等过敏原。若症状持续加重，建议及时就医，在医生指导下使用氯雷他定片、布地奈德鼻喷雾剂等药物进行规范治疗。