汗脚的日常护理方法通常包括保持足部清洁干燥、选择透气鞋袜、使用止汗产品、定期去角质以及更换鞋垫等。这些措施有助于减少足部出汗，预防异味和细菌滋生。
1、保持足部清洁干燥
建议每天用温水和抗菌肥皂清洗双脚，重点清洁脚趾缝等易积汗部位。洗完后需用干净毛巾彻底擦干，尤其是趾缝间的水分，避免残留潮湿环境。若条件允许，可适当使用吹风机冷风档辅助干燥。
2、选择透气鞋袜
优先穿着棉质、羊毛等吸湿排汗材质的袜子，避免合成纤维制品。鞋子宜选择网眼、真皮等透气性良好的款式，并做到每日更换不同鞋子穿着，确保鞋内湿气充分散发。
3、使用止汗产品
含氯化铝成分的止汗滚珠或喷雾可局部抑制汗腺分泌。使用时需在睡前将产品涂抹于干燥足底，连续使用3-5天效果较明显。但皮肤敏感者应先在局部小面积试用，避免刺激。
4、定期去角质
每周1-2次使用足部磨砂膏去除死皮，或用浮石轻柔打磨脚跟、前掌等角质层较厚部位。过厚的角质易藏匿细菌，清理后有助于保持皮肤透气性。
5、更换鞋垫
建议每3个月更换一次鞋垫，或选择含活性炭、银离子等抑菌成分的功能性鞋垫。运动后需及时取出鞋垫晾晒，必要时喷洒消毒剂减少微生物繁殖。
日常需注意避免摄入过多辛辣刺激性食物，这类饮食可能加重多汗症状。若足部持续多汗伴随瘙痒、蜕皮等症状，建议到皮肤科进行真菌检测或汗腺功能评估，排除病理性多汗症的可能。