调节荷尔蒙水平的方法需根据具体激素类型及失衡原因而定，常见方式包括调整生活方式、药物治疗、中医调理、激素替代疗法以及手术治疗等，需遵医嘱选择合适方案。
1、调整生活方式
保证均衡饮食，适量摄入优质蛋白、维生素及矿物质，减少高糖高脂食物。规律运动有助于调节压力激素，如皮质醇；同时需保持充足睡眠，避免长期熬夜，以维持内分泌稳定。
2、药物治疗
若激素异常由甲状腺功能减退、糖尿病等疾病引起，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片调节甲状腺激素，或胰岛素注射液控制血糖。多囊卵巢综合征患者可在医生指导下使用地屈孕酮片调节雌激素水平。
3、中医调理
中医认为激素失衡多与肝肾失调、气血不足相关，可通过逍遥丸疏肝健脾，六味地黄丸滋阴补肾，或针灸刺激三阴交、足三里等穴位改善内分泌功能，但需经专业中医师辨证施治。
4、激素替代疗法
针对更年期雌激素缺乏或肾上腺皮质功能减退，可在医生评估后使用戊酸雌二醇片、氢化可的松片等外源性激素补充，需定期监测激素水平以调整剂量。
5、手术治疗
若激素失衡由垂体瘤、甲状腺结节等器质性疾病引起，经影像学确诊后可能需手术切除病灶，术后配合药物辅助恢复激素分泌功能。
日常需避免自行服用激素类保健品，防止加重内分泌紊乱。若出现月经失调、持续疲劳、体重骤变等激素失衡症状，应及时就诊内分泌科，完善激素六项、超声等检查，明确原因后规范干预。