养肝茶可能在一定程度上缓解肝脏疲劳，但具体效果因人而异，不能替代正规治疗。肝脏疲劳通常与熬夜、饮酒、饮食不当等因素有关，养肝茶中的部分成分可能通过抗氧化或促进代谢等方式发挥辅助作用。
养肝茶中的枸杞、菊花等成分含有多种活性物质，例如枸杞多糖具有抗氧化作用，可能减轻自由基对肝细胞的损伤。菊花中的黄酮类化合物有助于促进胆汁分泌，帮助消化代谢，从而间接缓解肝脏负担。但这类成分的作用较为温和，无法直接修复已受损的肝细胞。对于长期饮酒或高脂饮食引起的肝脏功能异常，单纯饮茶难以产生显著改善效果。
需要注意的是，市售养肝茶种类繁多，部分产品可能添加不明成分。过量饮用可能增加肝脏代谢负担，特别是含有何首乌等具有肝毒性成分的茶饮，长期服用反而可能造成肝损伤。若出现食欲减退、皮肤黄染等明显肝病症状，应及时进行肝功能检测，在医生指导下使用水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等保肝药物治疗。
日常养护肝脏建议保持规律作息，每日保证7小时睡眠，控制酒精摄入量不超过25克/天。饮食注意减少油炸食品，适量补充富含维生素B的糙米、燕麦等粗粮。定期进行肝功能检查，发现转氨酶异常升高时应立即就医，避免盲目依赖养生茶饮延误病情。