高血压的正常范围一般指收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg。若血压在120~139/80~89mmHg之间，则属于正常高值，需警惕发展为高血压。
血压水平可分为正常血压、正常高值及高血压。正常血压指收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg，此时血管弹性较好，心脏负荷较轻，属于理想状态。正常高值范围为收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，此阶段虽未达到高血压诊断标准，但心脑血管风险已开始增加，需通过饮食控制、运动等方式干预。若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，则诊断为高血压，需根据具体数值分为1级、2级或3级高血压，可能伴随头痛、眩晕等症状。
建议日常减少钠盐摄入，每日控制在5g以内，多食用富含钾的香蕉、菠菜等食物。定期使用经过认证的血压计测量血压，测量前保持静坐5分钟。若多次测量血压超过正常范围，应及时到心血管内科就诊，遵医嘱进行24小时动态血压监测或药物治疗。