晨僵症状的缓解方法包括药物治疗、物理治疗、热敷、适当运动以及调整生活方式等，建议在医生指导下进行综合治疗。
1、药物治疗
若晨僵由类风湿关节炎等疾病引起，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、甲氨蝶呤片等药物控制炎症，缓解关节僵硬及疼痛。药物需根据具体病因选择，避免自行调整剂量或停药。
2、物理治疗
通过按摩、针灸或红外线理疗等方式放松肌肉，改善局部血液循环，减轻关节僵硬感。需由专业医师操作，避免暴力拉伸或不当手法加重损伤。
3、热敷
晨起时用热毛巾或暖水袋热敷僵硬部位15-20分钟，温度控制在40-50℃，促进血液循环和肌肉松弛。注意避免烫伤，糖尿病患者需谨慎控制温度。
4、适当运动
进行关节活动度训练，如缓慢屈伸手指、腕部旋转等低强度运动，逐步恢复关节灵活性。急性发作期需减少活动，避免过度负重。
5、调整生活方式
睡眠时注意关节保暖，使用软硬适中的床垫；日常避免长时间保持固定姿势，均衡摄入蛋白质和钙质，肥胖者需减轻体重以减少关节负担。
若晨僵持续超过30分钟或伴有红肿、发热等症状，建议及时到风湿免疫科就诊，完善血常规、抗CCP抗体等检查。治疗期间需定期复诊评估病情进展，严格遵医嘱用药，避免擅自使用激素类药物。