橙子可能对缓解上火症状有一定的帮助，但具体效果因人而异。橙子富含维生素C和水分，适量食用有助于补充营养和促进新陈代谢，但无法替代药物治疗。
橙子含有丰富的维生素C，能够增强免疫力，促进口腔和咽喉黏膜修复，可能对因上火导致的口腔溃疡、牙龈肿痛等不适有辅助缓解作用。其含水量高达87%，适量食用可补充体液，改善因体内津液不足引发的口干舌燥等症状。但橙子含糖量较高，每日建议食用量不超过两个，过量摄入可能加重脾胃负担，反而影响消化功能。
出现明显上火症状时，建议优先保证每日1500-1700ml饮水，同时可食用雪梨、冬瓜等含水量更高的食物。若出现持续咽喉疼痛、反复口腔溃疡或便秘超过3天未缓解，应及时到中医科就诊，遵医嘱使用牛黄解毒片、黄连上清丸等清热类药物，避免自行过量食用寒凉食物引发胃肠不适。