芒果通常有助于消化。其含有的膳食纤维和特定酶类成分对促进胃肠道蠕动、改善消化功能可能起到积极作用。
芒果中含有较为丰富的可溶性和不可溶性膳食纤维。可溶性纤维在肠道内吸水膨胀，形成凝胶状物质，延缓胃排空速度，增加饱腹感；不可溶性纤维促进肠道机械性蠕动，加速食物残渣排出。这两种纤维协同作用有助于维持肠道正常功能。
芒果中含有的天然消化酶如果胶酶、淀粉酶等，能够辅助分解食物中的大分子物质。这些酶类在酸性环境下保持活性，可帮助分解部分碳水化合物，减轻胃部消化负担。未完全成熟的芒果中酶类物质含量更高，但需注意过量食用可能刺激口腔黏膜。
芒果中的维生素C和B族维生素参与体内多种消化酶的合成过程。维生素B1作为辅酶参与碳水化合物代谢，维生素B6参与蛋白质代谢，维生素C则有助于增强肠道黏膜修复能力。适量食用可为消化系统提供必要的营养支持。
需注意每日摄入量控制在200-300克为宜，过量可能因果糖和山梨醇含量导致肠易激症状。消化道溃疡急性期、芒果过敏体质者应避免食用。建议与其他食物间隔半小时食用，避免与高蛋白食物同食可能引起的消化不良。