杏干可能对预防便秘有一定的辅助作用，但效果因人而异。杏干富含膳食纤维和天然糖分，适量食用有助于促进肠道蠕动，但无法作为预防或治疗便秘的主要手段。
杏干中含有一定量的膳食纤维，这类成分能够增加粪便体积并刺激肠道蠕动，从而帮助改善排便困难的情况。其含有的天然糖醇类物质还可能具有渗透作用，可增加肠道内水分含量。不过杏干的纤维含量相较于新鲜果蔬并不突出，单日摄入量若不足20克通常难以产生显著效果。部分加工杏干可能添加了糖分或防腐剂，过量摄入反而可能引发腹胀等不适。
预防便秘需要综合调整生活方式，日常应注意保证每日饮水量达到1500-2000毫升，同时增加全谷物、绿叶蔬菜等高纤维食物的摄入。规律进行快走、瑜伽等适度运动也有助于促进肠道蠕动。若持续出现排便困难、腹痛等症状，建议及时到消化内科就诊检查，排除器质性病变可能。